Respiración Clavicular o superior
Una sencilla clase donde perfeccionar tu respiración clavicular o superior para avanzar más en tu práctica general del yoga.
Respiración intercostal o media
Gracias a esta clase podrás ser aún mas consciente de tu Respiración intercostal o media para conseguir mayores beneficios en tus asanas y practicas yóguicas.
Respiración diafragmatica o abdominal
Esta clase te servirá para tomar conciencia de tu Respiración abdominal o diafragmática, de tus ritmos internos, tu sonido interior, etc. Practicala tantas veces como puedas para perfeccionar al máximo esta importantísima técnica de respiración en YOGA.
Respiración natural
La Respiración natural quiere fluir dentro de ti con la máxima expresión posible de la energia,sin embargo, cuando se producen traumas mentales y/o emocionales podemos aprender diferentes hábitos de respiración que limiran el flujo natural.. Disfruta de esta clase donde llevar mas conciencia a tu respiración natural.
Fortalece la autoconciencia y aumenta la empatía
Aprovecha esta 1h y media de clase de hatha yoga avanzada para trabajar la relajación, los pranayamas, un poco de meditación y secuencias Vinyasa de potentes asanas que fortalecerán tu autoconcienca para encontrar la clave a la hora de prestar atención a tus estados emocionales.
Revigoriza la circulación en tu cuerpo
Dale ritmo a tu circulación interna para favorecer el funcionamiento de tu sistema nervioso y así brindar mayor fuerza y salud a tus pulmones en esta sesión de yoga avanzanda, donde revigorizar la circulación en tu cuerpo.
Autocontrol y equilibrio
En esta sesión suave y principiante, conecta con tu cuerpo, con la respiración y con la mente. Durante esta práctica realizaras posturas (asanas), técnicas para controlar tu energia y una meditación con foco al mantra.
Alivia tu dolor de espalda
Permítete el regalo de practicar durante 90 minutos una completa sesión de hatha yoga que te ayude a aliviar tu dolor de espalda si liberar todas las tensiones acumuladas durante el día.
Equilibra tus flujos respiratorios
Realiza esta sesión de yoga utilizando como la respiración como objeto primario para trabajar tu atención y así equilibrar tu mente.
Enraízate a la tierra
Durante esta sesión adaptamos las posturas de flexión, inclinación y torsión diseñando un secuencia que te permita enraizarte a la tierra y avanzar en tu práctica.