Fortalece tus brazos, muñecas y hombros
Aprovecha esta clase para ejercitar todos los grupos musculares de tus extremidades y así poder fortalecer tus brazos, muñecas y hombros de forma suave y trabajando mucho la consciencia en cada ejercicio.
Revitalízate en solo 15 minutos
Hemos diseñado para ti una sesión corta, sueva y muy revitalizante para que puedas hacer una una práctica corta de tan solo 15 minutos pero muy muy beneficiosa para mejorar tu día.
Power flow
Si quieres sacar un hora completa de movimiento y energía, no dejes de practicar esta completa sesión de Yoga Vinyasa y disfruta de todo lo que ella te ofrece.
Moviliza tus articulaciones y calma
Finaliza tu día movilizando tus articulaciones y calmando toda la actividad mental despues de tantas experiencias vividas. Disfruta de esta sesión para encontrar tu espacio, tu silencio y darle un poco de relax a todo tu cuerpo.
Martes: Saca el «Guerrero» que llevas dentro
Si quieres fortalecer tus gluteos, perder peso, aumentar tu resistencia y tonificar… practica esta intensa sesión tantas veces como quieras y disfruta de ella. La postura del Guerrero te aportará confianza y estabilidad y concentración de forma constante. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Viernes: flexibiliza después de una larga semana
Te recordamos que la flexibilidad te ayuda a eleminar el ácido láctico evitando con ello el dolor y la fatiga en tus músculos. Durante esta sesión de yoga mejorarás el balance y la buena postura en tu vida diaria y sobre todo, reducirás el estres y fomentarás un estado de relajación. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Grandes puentes hacia la salud plena
La vejez no aparece con las canas, las arrugas ni la calvicie, sino con las limitaciones físicas y la perdida de independencia y confianza. Trabaja la constancia en tu práctica de yoga para conseguir avanzar y rejuvenecerte. Te ofrecemos una estupenda clase titulada «Los Grandes puentes hacia la salud plena» para estimularte en el objetivo.
Sesión posturas de torsión
En esta completa clase podrás realizar todas las posturas de torsión, que te hemos detallado anteriormente en cada video, de forma completa en una sola sesión. Las torsiones masajean y tonifican todo el sistema visceral y desintoxican las glándulas y los órganos. Además, las Posturas de torsión, aumentan la circulación de tus músculos espinales y los discos……creando en ti hidratación y movilidad. Al realizar dicha torsión, tus órganos abdominales se aprietan conforme tu tronco rota, permitiendo que nueva sangre entre … Leer más
Sesión posturas de pie
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de pie (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de pie constituyen el tipo más esencial de todas las asanas, porque confirman el fundamento de la práctica al establecer el trabajo básico para poder realizar posturas más avanzadas. Las posturas de pie te ayudan a incrementar la fuerza, la potencia y la estabilidad en las piernas. Además, practicando posturas de pie; favorecerás … Leer más
Sesión posturas de inclinación posterior
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de inclinación posterior (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Todas las posturas de inclinación posterior rejuvenecen, refuerzan y despiertan. Este ciclo de posturas son las más eficaces para abrir tu zona superior de la espalda, el pecho, los hombros, y las ingles. Observa como con su práctica continua aumentaras la flexibilidad de tu columna. Las inclinaciones posteriores liberan mejor la energía emocional … Leer más