Relaja, abre y expande el pecho
Recuerda todos los bloqueos emocionales que nacen desde el chakra corazón y aprovecha esta sesión de yoga para relajar, abrir y expandir tu pecho y con ello, tu chakra Anahata, el chakra del corazón.
Recuerda todos los bloqueos emocionales que nacen desde el chakra corazón y aprovecha esta sesión de yoga para relajar, abrir y expandir tu pecho y con ello, tu chakra Anahata, el chakra del corazón.
Finaliza tu día movilizando tus articulaciones y calmando toda la actividad mental despues de tantas experiencias vividas. Disfruta de esta sesión para encontrar tu espacio, tu silencio y darle un poco de relax a todo tu cuerpo.
Comienza con energia tu práctica estirando y flexibilizando por completo tu columna con esta sesión que favorecerá tu sistema nervioso, tus musculos de la espalda y te ayudará en la recuperación del agotamiento nervioso. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Queremos recetarte esta interesante sesión de kundalini yoga donde gracias a la kriya de activación energética podrás empezar el día con fuerza, vitalidad y mucho optimismo. Tan solo necesitas 20 minutos para ello.
Tú sistema nervioso es balanceado y fortalecido, dándote la capacidad de resistir los desafíos diarios con entereza y energia. Aprovecha esta kriya de kundalini yoga para ello. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Durante esta práctica de yoga aporta un masaje natural a tus órganos internos realizando posturas o asanas que te permitirán también abrir el pecho, estirar y soltar rigidez en la espalda y lumbares y sobre todo, encontrar un momento de conexión con tu interior.
La flexibilidad es una capacidad que nace con nosotros y se va perdiendo con el crecimiento, de manera más acelerada si no se ejercita. El estrés, las posturas incorrectas y los malos hábitos crean las condiciones propicias para que aparezcan lesiones que afectan a la lumbar, a los hombros y a la espalda. Por eso, en esta sesión, aprovecha para corregir tu postura corporar y dar un gran estiramiento a tu espalda.
Trabaja tus brazos, caderas, claviculas y cuello con esta estupenda clase de yoga en la que conseguirás aumentar tu ritmo cardiaco y la actividad pulmonar para mejorar asi tu capacidad respiratoria y dar mayor espacio a tus pulmones.
Estimula tu sistema cardiovascular realizando esta práctica avanzada con potentes secuencias del saludo al sol y una práctica intensa de pranayamas y técnicas respiratorias.
Oxigena y purifica tu sangre con la energía y ritmo que proporcionas a tu sistema circulatorio la intensidad del trabajo realizado durante las secuencias del surya namaskar y los potentes pranayamas que te ofrecemos en esta sesión.