Técnicas de respiración archivos - Página 9 de 10

Cerradura energética integral, Maha Bandha

Maha Bandha Como sabes, un Bandha es un «bloqueo o cierre del cuerpo» en Hatha Yoga , siendo una especie de mudra . El video que te presentamos a continuación explica la técnica y conocimientos necesarios para poder aplicar la cerradura integral o Maha Bhanda. Maha Bandha («la gran cerradura») combina los otros tres bandhas, a saber: Mula Bandha , contracción del perineo Uddiyana bandha , contracción del abdomen hacia la caja torácica Jalandhara Bandha , metiendo la barbilla cerca del pecho.

Cerradura energética perineo, Mula Bandha

Aprende o perfecciona tu practica de Mula Bandha (la cerradura energética del perineo) con esta clase que te ofrecemos dentro del apartado de Bandhas o cerraduras energéticas. Mūla Bandha es un Bandha principal en el yoga tradicional . Se compara la funcionalidad de Bandha y especialmente Mūla Bandha con «válvulas de seguridad que deben mantenerse cerradas durante la práctica de kumbhakas, las retenciones». Se especifica los prāṇas energéticos de Vāyus comprometidos a través de Mūla Bandha como: «… Apāna Vāyu (el prāṇa en la parte inferior del … Leer más

Cerradura energética abdominal, Uddiyana Bandha

Hemos preparado para ti un interesante video con la clase donde perfeccionar o aprender la Cerradura energética abdominal – Uddiyana Bandha Uddiyana Bandha (en sánscrito, cerradura abdominal) es una técnica posicional o bandha empleada en el yoga, especialmente para el masaje abdominal conocido como nauli, una de las técnicas de preparación purificatorias o shatkarmas. En esta técnica, el usuario exhala todo el aire posible de sus pulmones y retrae toda la musculatura posible del abdomen al interior de la caja torácica, manteniendo la respiración detenida, y entonces lo libera tras … Leer más

Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha

Sigue prácticando tus cerraduras energéticas con este nuevo vídeo de la Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha Jalandhara bandha (en sánscrito, जालंधर बंध, AITS: Jālandhara bandha) o llave de la garganta es una técnica en el yoga tradicional en donde se realiza un cierre energético en el chakra vishudda. Es considerado como uno de los mudras capaces de «destruir la vejez y eliminar la muerte» en el Hatha Yoga Pradipika del siglo XV. De acuerdo a Satyananda Saraswati, el Jalandhara bandha es uno de los tres bandhas necesarios para la … Leer más

Retención de aire absoluta, Kevala kumbhaka

Disfruta de esta curiosa práctica de retención en la siguiente clase donde te enseñamos a mejorar o conocer Kevala Kumbhaka , también llamada respiración sin condiciones , es un pranayama ( técnica de respiración ) en el yoga . Kevala kumbhaka se describe, entre otras cosas, en el Hatha yoga pradipika , una de las escrituras más antiguas del hatha yoga . Kervala kumbhaka se realiza en una posición fácil, como una posición de piernas cruzadas . Es la respiración que se detuvo de repente. Es un kumbhaka pacífico o una pausa en la que respirar, donde tanto la respiración como la … Leer más

Respiración cuadrada, Samavritti pranayama

Dentro de las técnicas de respiración y control del prana (energía) los pranayamas, hemos preparado para ti una clase enfocada a la ejecución de Samavritti pranayama, tambien conocida como la respiración cuadrada. Samavritti pranayama es la técnica en la que las cuatro fases de la respiracion tiene la misma duración. Sama significa igual y vritti fructuación, movimiento o ritmo. Es la respiración que se sirve para conocer, preparar y fortalecer el ritmo samavritti y asi poder aplicarlo más adelante al … Leer más

Técnica para alargar la duración de tu respiración

Dentro del apartado de técnicas de aproximación y preparación a la respiración, hemos querido ofrecerte un relajante video con la técnica que necesitas para alargar la duración de tu respiración. Gracias a ello, tomarás conciencia de la duración de tus respiración en el momento de la práctica paara si aprender a alargarla a voluntad.

Cerradura energética integral, Maha Bandha

Cerradura energética perineo, Mula Bandha

Cerradura energética abdominal, Uddiyana Bandha

Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha

Retención de aire absoluta, Kevala kumbhaka

Respiración cuadrada, Samavritti pranayama

Técnica para alargar la duración de tu respiración

Eleva tu consciencia respiratoria y corporal

Tu momento de conectar con el interior

Activa tu cuerpo y mente

Técnicas de respiración

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