Trabaja tus brazos, caderas, claviculas y cuello con esta estupenda clase de yoga en la que conseguirás aumentar tu ritmo cardiaco y la actividad pulmonar para mejorar asi tu capacidad respiratoria y dar mayor espacio a tus pulmones.
Disfruta de esta sesión de Hatha yoga siendo consciente de los beneficios que aporta invertir tu cuerpo, inclinarlo y flexionarlo. Dale un buen masaje a tú corazón y la región lumbar.
Cambia tu perspectiva y equilibra tu cuerpo y columna gracias a este práctica completa de posturas invertidas, inclinaciones y flexiones que te aportarán una mayor extension a la espalda.
Con esta sesión de yoga de una hora, podrás desbloquear tus tensiones y abrir el corazón ya que activas el chakra emocional cuando expandes la caja torácica, las costillas con todos los ejercicios de extensión que te ofrecemos aquí. Concentrarte en este chakra te infundirá una gran fuerza y un gran poder de convicción, fortaleciendo el corazón, el sistema respiratorio y te sentirás más en calma y alegre.
En esta completa clase podrás realizar todas las posturas de posición sentada, que te hemos detallado anteriormente en cada video, de forma completa en una sola sesión. Las posturas en posición sentada y de meditación suelen ser muy calmantes y reconstituyentes. Algunas de estas posturas que te presentamos en este programa abren la cadera y exigen un mayor esfuerzo. Fomentan tu vitalidad cuando las practicas con la alineación adecuada en la columna y la pelvis. Son muy beneficiosas para mejorar tu circulación, … Leer más
En esta completa clase podrás realizar todas las posturas de torsión, que te hemos detallado anteriormente en cada video, de forma completa en una sola sesión. Las torsiones masajean y tonifican todo el sistema visceral y desintoxican las glándulas y los órganos. Además, las Posturas de torsión, aumentan la circulación de tus músculos espinales y los discos……creando en ti hidratación y movilidad. Al realizar dicha torsión, tus órganos abdominales se aprietan conforme tu tronco rota, permitiendo que nueva sangre entre … Leer más
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de inclinación posterior (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Todas las posturas de inclinación posterior rejuvenecen, refuerzan y despiertan. Este ciclo de posturas son las más eficaces para abrir tu zona superior de la espalda, el pecho, los hombros, y las ingles. Observa como con su práctica continua aumentaras la flexibilidad de tu columna. Las inclinaciones posteriores liberan mejor la energía emocional … Leer más
A través de esta sesión de 1 hora, podrás conectarte con la energía de la Luna y realizar profundos ejercicios de respiración y pranayamas para mejorar tus depósitos de energia actuales.
Déjate llevar por las poderosas energías que se activan gracias a tu práctica intensiva de Surya Namaskar y empodérate con ellas para encontrar la unión de cuerpo y mente que acarrea una salud plena y un gran bienestar.
Setu Bandha Sarvāṅgāsana puente soportado por el hombro o simplemente puente , también llamado Setu Bandhāsana , es una Asana de flexión hacia atrás invertida en Hatha Yoga. La postura se ingresa desde Sarvangasana (postura sobre los hombros), el pecho se sostiene hacia adelante con las manos y los pies se bajan al suelo detrás de la espalda, las rodillas permanecen dobladas; o más fácilmente, levantando la espalda de estar acostado en decúbito supino en el suelo. La pose completa tiene las rodillas dobladas y los tobillos agarrados ( Bandha ) por … Leer más
