Aunque hemos clasificado esta clase de yoga para tu planificación semanal de los jueves, puedes hacerla cualquier día que así te convenga para estirar y nutrir todos tus nervios espinales y darle mayor flexibilidad a tu cuello. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Recuerda todos los bloqueos emocionales que nacen desde el chakra corazón y aprovecha esta sesión de yoga para relajar, abrir y expandir tu pecho y con ello, tu chakra Anahata, el chakra del corazón.
Fuente: Música artica; Canción Chill House Erotic Buddha Lounge By the Beach – Zen, Relax & Meditation Mix – Artista rtmedialis. Te ofrecemos una sesión completa de Posturas de inclinación anterior que te calmarán y sosegaran tu sistema nervioso, además de generar una conciencia interna más profunda. Estas posturas pueden abrirte toda la parte posterior del cuerpo, estirando los isquiotibiales, las nalgas y la zona lumbar. Liberan todo tipo de tensiones y te mejoran la digestión y la eliminación masajeándote tus … Leer más
Finaliza tu día movilizando tus articulaciones y calmando toda la actividad mental despues de tantas experiencias vividas. Disfruta de esta sesión para encontrar tu espacio, tu silencio y darle un poco de relax a todo tu cuerpo.
Te recordamos que la flexibilidad te ayuda a eleminar el ácido láctico evitando con ello el dolor y la fatiga en tus músculos. Durante esta sesión de yoga mejorarás el balance y la buena postura en tu vida diaria y sobre todo, reducirás el estres y fomentarás un estado de relajación. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Expande toda tu energia a traves del plexo solar o chakra umbilical, para tonificar tus músculos abdominales con las elevaciones de piernas que te ofrecemos en este sesion de 18 minutos tan beneficiosa para trabajar tu tren inferior y abdomen.
Te ofrecemos un cuarto de hora muy detallo y específico al Saludo al sol (Surya Namaskar), disfruta de cada paso y mejora tus posturas de esta estupenda secuencia de asanas. Podemos encontrarnos diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de yoga que estemos realizando. Así pues, si practicamos yoga power, el saludo al sol será más dinámico que otros estilos de hatha yoga. Al hablar de dinamismo nos referimos al empleo de ciertas asanas (posturas corporales) más «potentes» … Leer más
El Saludo al Sol (o sūria namaskār) es una de las secuencias de posturas del yoga. Podemos encontrarnos diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de yoga que estemos realizando. Así pues, si practicamos yoga power, el saludo al sol será más dinámico que otros estilos de hatha yoga. Al hablar de dinamismo nos referimos al empleo de ciertas asanas (posturas corporales) más «potentes» que requieren mayor energía. Se puede realizar: 1) Al principio de una sesión de … Leer más
Hemos preparado esta sesión corta de Saludos al Sol (o sūria namaskār) para que puedas conectarte con tu danza interior practicando al ritmo de los mantras y tu respiración. Recuerda que Surya Namaskar es una de las secuencias de posturas del yoga. Podemos encontrarnos diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de yoga que estemos realizando. Así pues, si practicamos yoga power, el saludo al sol será más dinámico que otros estilos de hatha yoga. Al hablar de … Leer más
¿Quierés observar hasta donde llegan tus límites en la práctica del saludo al sol? Ponte a prueba con estos 25 minutos de sesión avanzada dirigida solo al saludo al sol. Un saludo al sol es una secuencia dinámica de doce posturas, coordinadas con la respiración, que se hacen al inicio de la sesión, antes de las asanas. El saludo al sol es una antigua práctica, cuyo fin es saludar a la energía del Universo y te servirá de calentamiento para … Leer más
