Espalda archivos - Página 4 de 15

Sesión posturas de inclinación anterior

Fuente: Música artica; Canción Chill House Erotic Buddha Lounge By the Beach – Zen, Relax & Meditation Mix – Artista rtmedialis. Te ofrecemos una sesión completa de Posturas de inclinación anterior que te calmarán y sosegaran tu sistema nervioso, además de generar una conciencia interna más profunda. Estas posturas pueden abrirte toda la parte posterior del cuerpo, estirando los isquiotibiales, las nalgas y la zona lumbar. Liberan todo tipo de tensiones y te mejoran la digestión y la eliminación masajeándote tus … Leer más

Moviliza tus articulaciones y calma

Finaliza tu día movilizando tus articulaciones y calmando toda la actividad mental despues de tantas experiencias vividas. Disfruta de esta sesión para encontrar tu espacio, tu silencio y darle un poco de relax a todo tu cuerpo.

Martes: Saca el «Guerrero» que llevas dentro

Si quieres fortalecer tus gluteos, perder peso, aumentar tu resistencia y tonificar… practica esta intensa sesión tantas veces como quieras y disfruta de ella. La postura del Guerrero te aportará confianza y estabilidad y concentración de forma constante. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.

Lunes: Saluda a la semana con energía

Comienza con energia tu práctica estirando y flexibilizando por completo tu columna con esta sesión que favorecerá tu sistema nervioso, tus musculos de la espalda y te ayudará en la recuperación del agotamiento nervioso. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.

Viernes: flexibiliza después de una larga semana

Te recordamos que la flexibilidad te ayuda a eleminar el ácido láctico evitando con ello el dolor y la fatiga en tus músculos. Durante esta sesión de yoga mejorarás el balance y la buena postura en tu vida diaria y sobre todo, reducirás el estres y fomentarás un estado de relajación. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.

Tu píldora de energia matinal

Queremos recetarte esta interesante sesión de kundalini yoga donde gracias a la kriya de activación energética podrás empezar el día con fuerza, vitalidad y mucho optimismo. Tan solo necesitas 20 minutos para ello.

Miércoles: reactiva tu energía y calienta el cuerpo

Tú sistema nervioso es balanceado y fortalecido, dándote la capacidad de resistir los desafíos diarios con entereza y energia. Aprovecha esta kriya de kundalini yoga para ello. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.

Un buen masaje a tus órganos internos

Durante esta práctica de yoga aporta un masaje natural a tus órganos internos realizando posturas o asanas que te permitirán también abrir el pecho, estirar y soltar rigidez en la espalda y lumbares y sobre todo, encontrar un momento de conexión con tu interior.

Saca la rigidez de las regiones lumbares, dorsales y cervicales

La flexibilidad es una capacidad que nace con nosotros y se va perdiendo con el crecimiento, de manera más acelerada si no se ejercita. El estrés, las posturas incorrectas y los malos hábitos crean las condiciones propicias para que aparezcan lesiones que afectan a la lumbar, a los hombros y a la espalda. Por eso, en esta sesión, aprovecha para corregir tu postura corporar y dar un gran estiramiento a tu espalda.

Libera tensiones acumuladas en hombros y cuello

Después una larga jornada con la carga habitual de tensiones en la región mas alta de tu espalda y el cuello, te ofrecemos esta especifica sesión de ejercicios para liberar tensiones acumuladas en hombros y cuello. Díez minutos mágicos para descargar y relajarte.

Cargar más

Espalda

Descubre los beneficios de practicar Yoga