Beneficios de Prasarita Padottanasana: Estiramiento de toda la cadena posterior de las piernas, en especial los isquiotibiales. Fortalecimiento del cuello. estiramiento de los músculos de la espalda. Mejora la capacidad respiratoria. Sensación de bienestar general.
Parivrtta significa “invertido” o “girado” y trikona significa “triángulo”. Parivrtta Trikonasana es la contra postura de Uttihita Trikonasana y con un extenso estiramiento de los músculos de la pantorrila y la corva. Si el equilibrio resulta difícil, practica la postura contra la pared Beneficios: Regula el sistema digestivo. Fortalece y estira las piernas. Masajea los órganos internos como el hígado. Mejora la sensación de equilibrio. Estimula los órganos abdominales.
Parivrtta significa “rotado” o “invertido” y parvakona significa “ángulo lateral”. Parivrtta parsvakonasana requiere una considerable flexibilidad ya que el tronco debe girar 180 grados desde su posición inicial. Beneficios Regula el sistema digestivo. Fortalece los tobillos y las piernas. Alivia el estreñimiento Mejora el equilibrio. Incrementa la resistencia. Estimula los órganos abdominales.
La postura del Guerrero I es una de las más practicadas en las sesiones de yoga. Se trata de una asana muy básica que es perfecta, también, para que prueben las personas que se están iniciando en esta práctica ancestral y que, además, contiene una gran cantidad de beneficios como, por ejemplo, contribuye a tonificar nuestros músculos, a mejorar la capacidad pulmonar y a conseguir un estado de relajación y tranquilidad Beneficios de Virabhadrasana I: Consigue tonificar zonas como los … Leer más
Fuente: Música artica; Canción Chill House Erotic Buddha Lounge By the Beach – Zen, Relax & Meditation Mix – Artista rtmedialis. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Las posturas de inclinación anterior te calmarán y sosegaran tu sistema nervioso, además de generar una conciencia interna más profunda. Estas posturas pueden abrirte toda la parte posterior del cuerpo, estirando los isquiotibiales, las nalgas y la zona lumbar. Liberan todo tipo de tensiones y te … Leer más
Fuente: Música artica; Canción Supernatural (Ambient Mix)- Artista Neve. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel En este tutorial introductorio al PLAN de posturas invertidas te contamos brevemente que harás en cada una de las clases/vídeos a visualizar. Todas las posturas que vamos a presentarte en este programa son posturas que invierten la gravedad y de este modo revitalizarán todo tu sistema. Son ideales para reponer tu cerebro y estimular los órganos y … Leer más
