Reclinación archivos - Página 4 de 4

Muerto, Savasana

Savasana, la postura del muerto en sánscrito, es la principal postura de relajación en la tradición del yoga y además es una de las posturas restaurativas. Es, esencialmente, una forma de relajación completa pero consciente. Savasana es además la postura básica para la práctica de yoga nidra con la ayuda de algunos accesorios y de una voz externa que lleva a la relajación profunda. Entre los beneficios de Savasana está alcanzar un estado en el cual el sistema nervioso está en reposo, … Leer más

Niño embrión, Balasana

Los beneficios de la postura del niño o Balasana Tanto si practicas Yoga habitualmente como si entrenas cualquier otra actividad, Balasana es una de las posturas que mejor te puede venir a la hora de relajarte y de estirar tu espalda. Entre sus beneficios podemos encontrar el estiramiento de toda la zona lumbar (por eso está muy indicada después de realizar otras posturas, como la esfinge, el perro boca arriba o la cobra, que suponen un gran trabajo de esta grupo … Leer más

Tutorial postura de reclinación y relajación

Fuente: Música artica; Música de flauta relajante: música flauta de Pan & Native, música instrumental – Nu Meditation Music. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel En este tutorial introductorio al PLAN de Posturas de reclinación y relajación te contamos brevemente que harás en cada una de las clases/vídeos a visualizar. Cada una de las posturas de reclinación descritas en este programa incrementarán tu flexibilidad a través de ingles y caderas. Estimularan tu digestión y … Leer más

Tutorial posturas sentadas

Fuente: Música artica; Meditative Mind – Hang Drum + Tabla Yoga Music || Positive Energy Music for Meditation || Healing Music. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel En este tutorial introductorio al PLAN de posturas sentadas te contamos brevemente que harás en cada una de las clases/vídeos a visualizar. Las posturas en posición sentada y de meditación suelen ser muy calmantes y reconstituyentes. Algunas de estas posturas que te presentamos en este programa … Leer más

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Reclinación

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