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Bhastrika Pranayama, respiracion de fuego Kundalini

Bhastrika Pranayama Sesión con técnica de Bhastrikā pranayama, un importante ejercicio de respiración en yoga y pranayama . A veces se trata como una kriya o ‘acción de limpieza’ junto con kapalabhati para despejar las vías respiratorias en preparación para otras técnicas de pranayama. Bhastrika implica un proceso rápido y contundente de inhalación y exhalación impulsado por el movimiento del diafragma. El movimiento del aire va acompañado de un sonido audible. Una inhalación y una exhalación equivale a una ronda de bhastrika, y puede repetirse durante muchas rondas consecutivas. Dilata y contrae constantemente. … Leer más

Shanmuki mudra pranayamas, el cierre de las 7 puertas

Un nuevo vídeo con la técnica de Shanmuki Mudra Pranayama con el que descubrir o perfeccionar el gesto de cerrar las 7 puertas u órganos de percepción sensorial y otras partes de tu cuerpo. Gracias a ello, aíslalas y practica esta técnia de pranayama tan poderosa.

Kapalabhati, sesión completa

En tu práctica de yoga, no puede faltar nunca el PRANAYAMA KAPALABHATI para vigorizarte, tonificar tus órganos internos, fortalecer tus músculos abdominales y mejorar tu digestión. En esta clase te enseñamos a fondo la técnica y todo lo que necesitas saber. Kapalabhati (kapālabhāti, que significa «iluminación craneal» o «cráneo iluminado»), conocida en occidente como respiración de fuego, es una técnica de respiración preparatoria utilizada en el yoga para la purificación del cuerpo, perteneciente a las seis u ocho shatkarmas. Destinada a aclarar los senos … Leer más

Cerradura energética integral, Maha Bandha

Maha Bandha Como sabes, un Bandha es un «bloqueo o cierre del cuerpo» en Hatha Yoga , siendo una especie de mudra . El video que te presentamos a continuación explica la técnica y conocimientos necesarios para poder aplicar la cerradura integral o Maha Bhanda. Maha Bandha («la gran cerradura») combina los otros tres bandhas, a saber: Mula Bandha , contracción del perineo Uddiyana bandha , contracción del abdomen hacia la caja torácica Jalandhara Bandha , metiendo la barbilla cerca del pecho.

Cerradura energética abdominal, Uddiyana Bandha

Hemos preparado para ti un interesante video con la clase donde perfeccionar o aprender la Cerradura energética abdominal – Uddiyana Bandha Uddiyana Bandha (en sánscrito, cerradura abdominal) es una técnica posicional o bandha empleada en el yoga, especialmente para el masaje abdominal conocido como nauli, una de las técnicas de preparación purificatorias o shatkarmas. En esta técnica, el usuario exhala todo el aire posible de sus pulmones y retrae toda la musculatura posible del abdomen al interior de la caja torácica, manteniendo la respiración detenida, y entonces lo libera tras … Leer más

Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha

Sigue prácticando tus cerraduras energéticas con este nuevo vídeo de la Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha Jalandhara bandha (en sánscrito, जालंधर बंध, AITS: Jālandhara bandha) o llave de la garganta es una técnica en el yoga tradicional en donde se realiza un cierre energético en el chakra vishudda. Es considerado como uno de los mudras capaces de «destruir la vejez y eliminar la muerte» en el Hatha Yoga Pradipika del siglo XV. De acuerdo a Satyananda Saraswati, el Jalandhara bandha es uno de los tres bandhas necesarios para la … Leer más

Retención de aire absoluta, Kevala kumbhaka

Disfruta de esta curiosa práctica de retención en la siguiente clase donde te enseñamos a mejorar o conocer Kevala Kumbhaka , también llamada respiración sin condiciones , es un pranayama ( técnica de respiración ) en el yoga . Kevala kumbhaka se describe, entre otras cosas, en el Hatha yoga pradipika , una de las escrituras más antiguas del hatha yoga . Kervala kumbhaka se realiza en una posición fácil, como una posición de piernas cruzadas . Es la respiración que se detuvo de repente. Es un kumbhaka pacífico o una pausa en la que respirar, donde tanto la respiración como la … Leer más

Técnica para alargar la duración de tu respiración

Dentro del apartado de técnicas de aproximación y preparación a la respiración, hemos querido ofrecerte un relajante video con la técnica que necesitas para alargar la duración de tu respiración. Gracias a ello, tomarás conciencia de la duración de tus respiración en el momento de la práctica paara si aprender a alargarla a voluntad.

Tu momento de conectar con el interior

Aprovecha esta sesión de una hora de duración para encontrar tu momento de desconectar de lo externo y enfoncarte a tu interior. Tu respiración y tu cuerpo como foco de concentración.

Activa tu cuerpo y mente

Déjate llevar por las poderosas energías que se activan gracias a tu práctica intensiva de Surya Namaskar y empodérate con ellas para encontrar la unión de cuerpo y mente que acarrea una salud plena y un gran bienestar.

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