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Nadi sodhana pranayama, respiración alterna mental

Disfruta de nuestra clase enfocada a trabajar NADI SODHANA PRANAYAMA y aprovecha para utilizarla como un sesión de meditación. El Nadi shodhana pranayama (compuesto de Nadi y Sodhana significa «que limpia y purifica» ) o anuloma viloma es una técnica de respiración yoga ( pranayama – IAST : Pranayama -) para purificar, equilibrar y descongestionar los canales pránicos (en los que prana circula ) de los cuales los principales son ida , pingala y sushumna . Este pranayama combina surya bhedana pranayama y chandra bhedana pranayama tiene una influencia calmante en la mente ( manas )

Anuloma Viloma, respiración alterna

Aquí te dejamos una clase con uno de los principales pranayamas o ejercicios de control de la energia y respiración que existen en yoga, ANULOMA VILOMA – respiración alterna. Significa «respiración alterna». Equilibra la circulación del» prana » en el cuerpo. Hay que tener en cuenta que en las personas realmente sanas, la respiración se da predominantemente por la fosa nasal izquierda durante más o menos 1 hora y cincuenta minutos, después pasa a la fosa derecha. Pero, en muchas … Leer más

Respiración cuadrada, Samavritti pranayama

Dentro de las técnicas de respiración y control del prana (energía) los pranayamas, hemos preparado para ti una clase enfocada a la ejecución de Samavritti pranayama, tambien conocida como la respiración cuadrada. Samavritti pranayama es la técnica en la que las cuatro fases de la respiracion tiene la misma duración. Sama significa igual y vritti fructuación, movimiento o ritmo. Es la respiración que se sirve para conocer, preparar y fortalecer el ritmo samavritti y asi poder aplicarlo más adelante al … Leer más

Técnica para alargar la duración de tu respiración

Dentro del apartado de técnicas de aproximación y preparación a la respiración, hemos querido ofrecerte un relajante video con la técnica que necesitas para alargar la duración de tu respiración. Gracias a ello, tomarás conciencia de la duración de tus respiración en el momento de la práctica paara si aprender a alargarla a voluntad.

Eleva tu consciencia respiratoria y corporal

A través de esta sesión de 1 hora, podrás conectarte con la energía de la Luna y realizar profundos ejercicios de respiración y pranayamas para mejorar tus depósitos de energia actuales.

Tu momento de conectar con el interior

Aprovecha esta sesión de una hora de duración para encontrar tu momento de desconectar de lo externo y enfoncarte a tu interior. Tu respiración y tu cuerpo como foco de concentración.

Activa tu cuerpo y mente

Déjate llevar por las poderosas energías que se activan gracias a tu práctica intensiva de Surya Namaskar y empodérate con ellas para encontrar la unión de cuerpo y mente que acarrea una salud plena y un gran bienestar.

Domingo: Saluda a la energía lunar

Con este suave práctica de ejercicios respiratorios y calentamiento del cuerpo gracias al Chandra Namaskar (Saludo a la luna) podrás encontrar la unión entre corazón y mente. Ese es el mejor momento para sembrar intenciones claras y precisas que te permitan realizar prácticas meditativas con las que encontrar la claridad mental.

Aporta equilibrio a tu cuerpo – mente

Encuentra tu equilibro entre tu cuerpo y mente con estas técnicas de respiración, una breve meditación y una secuencias de asanas (posturas) suaves para conseguir la calma y el bienestar que a veces permanecen en costante peligro.

Los 12 pasos para la meditación

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica – Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Music: ANCIENTCIVS CHANNEL . Te ofrecemos este tutorial para que conocer a fondo como en la práctica de la Meditación aparecen Doce (12) pasos o niveles con los que conseguir que no te puedes perder si quieres una práctica correcta y un mayor conocimiento de ella.

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