Si quieres fortalecer tus gluteos, perder peso, aumentar tu resistencia y tonificar… practica esta intensa sesión tantas veces como quieras y disfruta de ella. La postura del Guerrero te aportará confianza y estabilidad y concentración de forma constante. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Te recordamos que la flexibilidad te ayuda a eleminar el ácido láctico evitando con ello el dolor y la fatiga en tus músculos. Durante esta sesión de yoga mejorarás el balance y la buena postura en tu vida diaria y sobre todo, reducirás el estres y fomentarás un estado de relajación. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Queremos recetarte esta interesante sesión de kundalini yoga donde gracias a la kriya de activación energética podrás empezar el día con fuerza, vitalidad y mucho optimismo. Tan solo necesitas 20 minutos para ello.
Tú sistema nervioso es balanceado y fortalecido, dándote la capacidad de resistir los desafíos diarios con entereza y energia. Aprovecha esta kriya de kundalini yoga para ello. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Te ofrecemos una corta sesión muy específica a los ojos, esos grandes olvidados, que tanto utilizamos y que tan poco ejercitamos y relajamos. Podrás hacer esta sencilla práctica de yoga ocular con la que conseguirás grandes resultados con poco esfuerzo; además de reducir la tensión ocular, ayudarás a tu mente.
Después una larga jornada con la carga habitual de tensiones en la región mas alta de tu espalda y el cuello, te ofrecemos esta especifica sesión de ejercicios para liberar tensiones acumuladas en hombros y cuello. Díez minutos mágicos para descargar y relajarte.
Expande toda tu energia a traves del plexo solar o chakra umbilical, para tonificar tus músculos abdominales con las elevaciones de piernas que te ofrecemos en este sesion de 18 minutos tan beneficiosa para trabajar tu tren inferior y abdomen.
Te ofrecemos un cuarto de hora muy detallo y específico al Saludo al sol (Surya Namaskar), disfruta de cada paso y mejora tus posturas de esta estupenda secuencia de asanas. Podemos encontrarnos diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de yoga que estemos realizando. Así pues, si practicamos yoga power, el saludo al sol será más dinámico que otros estilos de hatha yoga. Al hablar de dinamismo nos referimos al empleo de ciertas asanas (posturas corporales) más «potentes» … Leer más
El Saludo al Sol (o sūria namaskār) es una de las secuencias de posturas del yoga. Podemos encontrarnos diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de yoga que estemos realizando. Así pues, si practicamos yoga power, el saludo al sol será más dinámico que otros estilos de hatha yoga. Al hablar de dinamismo nos referimos al empleo de ciertas asanas (posturas corporales) más «potentes» que requieren mayor energía. Se puede realizar: 1) Al principio de una sesión de … Leer más
Hemos preparado esta sesión corta de Saludos al Sol (o sūria namaskār) para que puedas conectarte con tu danza interior practicando al ritmo de los mantras y tu respiración. Recuerda que Surya Namaskar es una de las secuencias de posturas del yoga. Podemos encontrarnos diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de yoga que estemos realizando. Así pues, si practicamos yoga power, el saludo al sol será más dinámico que otros estilos de hatha yoga. Al hablar de … Leer más
