Masajea tú corazón y la región lumbar
Disfruta de esta sesión de Hatha yoga siendo consciente de los beneficios que aporta invertir tu cuerpo, inclinarlo y flexionarlo. Dale un buen masaje a tú corazón y la región lumbar.
Grandes puentes hacia la salud plena
La vejez no aparece con las canas, las arrugas ni la calvicie, sino con las limitaciones físicas y la perdida de independencia y confianza. Trabaja la constancia en tu práctica de yoga para conseguir avanzar y rejuvenecerte. Te ofrecemos una estupenda clase titulada «Los Grandes puentes hacia la salud plena» para estimularte en el objetivo.
Sábado: Fortalece tus piernas
¿Quieres darle ritmo y fuerza a tus maravillosas piernas? Déjanos dirigirte este completa sesión donde fortalezarlas y reactivar tu circulación sanguinea. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Cambia tu perspectiva y equilibra
Cambia tu perspectiva y equilibra tu cuerpo y columna gracias a este práctica completa de posturas invertidas, inclinaciones y flexiones que te aportarán una mayor extension a la espalda.
Activa la base de tu columna, tu chakra raíz
El primer chakra, el chakra raiz Muladhara, es el reino de los hábitos, la tierra del comportamiento automático. Durante esta clase toma consciencia de tus inquietudes o malestar para encontrar tu paz con el mundo y la libertad de preocupaciones.
Desbloquea tus tensiones y abre tu corazón
Con esta sesión de yoga de una hora, podrás desbloquear tus tensiones y abrir el corazón ya que activas el chakra emocional cuando expandes la caja torácica, las costillas con todos los ejercicios de extensión que te ofrecemos aquí. Concentrarte en este chakra te infundirá una gran fuerza y un gran poder de convicción, fortaleciendo el corazón, el sistema respiratorio y te sentirás más en calma y alegre.
Oxigena y purifica la sangre
Oxigena y purifica tu sangre con la energía y ritmo que proporcionas a tu sistema circulatorio la intensidad del trabajo realizado durante las secuencias del surya namaskar y los potentes pranayamas que te ofrecemos en esta sesión.
Vibra con tu interior
Realiza esta enriquecedora danza interior para vibrar por dentro gracias a la fuerza y energía que te proporcianará una buen y completa sesión de Surya Namaskar, saludos al sol.
Eleva tu consciencia respiratoria y corporal
A través de esta sesión de 1 hora, podrás conectarte con la energía de la Luna y realizar profundos ejercicios de respiración y pranayamas para mejorar tus depósitos de energia actuales.
Tu momento de conectar con el interior
Aprovecha esta sesión de una hora de duración para encontrar tu momento de desconectar de lo externo y enfoncarte a tu interior. Tu respiración y tu cuerpo como foco de concentración.