Cambia tu perspectiva y equilibra
Cambia tu perspectiva y equilibra tu cuerpo y columna gracias a este práctica completa de posturas invertidas, inclinaciones y flexiones que te aportarán una mayor extension a la espalda.
Activa la base de tu columna, tu chakra raíz
El primer chakra, el chakra raiz Muladhara, es el reino de los hábitos, la tierra del comportamiento automático. Durante esta clase toma consciencia de tus inquietudes o malestar para encontrar tu paz con el mundo y la libertad de preocupaciones.
Desbloquea tus tensiones y abre tu corazón
Con esta sesión de yoga de una hora, podrás desbloquear tus tensiones y abrir el corazón ya que activas el chakra emocional cuando expandes la caja torácica, las costillas con todos los ejercicios de extensión que te ofrecemos aquí. Concentrarte en este chakra te infundirá una gran fuerza y un gran poder de convicción, fortaleciendo el corazón, el sistema respiratorio y te sentirás más en calma y alegre.
Oxigena y purifica la sangre
Oxigena y purifica tu sangre con la energía y ritmo que proporcionas a tu sistema circulatorio la intensidad del trabajo realizado durante las secuencias del surya namaskar y los potentes pranayamas que te ofrecemos en esta sesión.
Sesión posturas de balanceo de brazos
En esta clase completa podrás realizar todas las Posturas de balanceo de brazos (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de balanceo de brazos son grandes estructuradoras de la fuerza interior, la confianza y el coraje. Al igual que las posturas de pie, incremental el vigor y la alerta mental. Al igual que las posturas de balanceo, precisan de potencia y resistencia. Estas complicadas posturas te reforzaran todo el organismo, … Leer más
Vibra con tu interior
Realiza esta enriquecedora danza interior para vibrar por dentro gracias a la fuerza y energía que te proporcianará una buen y completa sesión de Surya Namaskar, saludos al sol.
Sesión posturas de inclinación posterior
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de inclinación posterior (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Todas las posturas de inclinación posterior rejuvenecen, refuerzan y despiertan. Este ciclo de posturas son las más eficaces para abrir tu zona superior de la espalda, el pecho, los hombros, y las ingles. Observa como con su práctica continua aumentaras la flexibilidad de tu columna. Las inclinaciones posteriores liberan mejor la energía emocional … Leer más
Sesión posturas balanceo equilibrio
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de balanceo (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de balanceo requieren de una gran capacidad de enfoque, potencia y resistencia. Te ayudarán a desarrollar el aplomo, la agilidad, la coordinación y la concentración. Estas posturas te exigen que te introduzcas en tus músculos centrales y por tanto en tu conciencia interna. Se trata de posturas reforzadoras en las que se crea … Leer más
Ujjayi pranayama, respiracion psíquica
Ujjayi pranayama, la clase que necesitas para controlar mejor tu respiración psíquica, Ujjayi pranayama La respiración Ujjayi es una técnica de respiración empleada en una variedad de prácticas taoístas y de yoga . En relación con el Yoga, a veces se le llama «el aliento del océano». A diferencia de otras formas de pranayama , la respiración ujjayi se realiza típicamente en asociación con la práctica de asanas en algunos estilos de yoga como ejercicio , como Ashtanga Vinyasa Yoga . Ujjayi es una respiración diafragmática , que primero llena la parte inferior del abdomen (se dice que activa el primer … Leer más
Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha
Sigue prácticando tus cerraduras energéticas con este nuevo vídeo de la Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha Jalandhara bandha (en sánscrito, जालंधर बंध, AITS: Jālandhara bandha) o llave de la garganta es una técnica en el yoga tradicional en donde se realiza un cierre energético en el chakra vishudda. Es considerado como uno de los mudras capaces de «destruir la vejez y eliminar la muerte» en el Hatha Yoga Pradipika del siglo XV. De acuerdo a Satyananda Saraswati, el Jalandhara bandha es uno de los tres bandhas necesarios para la … Leer más