La postura de la luna creciente debe su nombre a que la posición que adopta el cuerpo durante su ejecución es similar a la de la luna creciente o decreciente, dependiendo del lado hacia el que te inclines. Esta asana estira los músculos flexores de la cadera (psoas ilíaco) en la pelvis, que a menudo se encuentran acortados debido a nuestro sedentario estilo de vida causando así rigidez en la zona lumbar. Relájate después en la Postura del embrión (imagen … Leer más

La mayoría de los dolores y problemas de salud se originan en alguna anomalía transitoria en la columna vertebral. La práctica de yoga ofrece una amplia gama de posturas y ejercicios para liberar tensión y al mismo tiempo fortalecer la estructura de la columna. La dimensión terapéutica del Hatha Yoga contempla un entrenamiento integral de todo el organismo. Los típicos dolores abdominales, la disfunción de sus órganos, la irritabilidad emocional, la falta de ganas de movernos o realizar tareas, enfermedades … Leer más

6 Beneficios que te ayudarán a tomar consciencia de todo lo que puedes llegar a aportar a tu cuerpo durante la práctica de yoga: -Equilibras las emociones: La práctica del pensamiento positivo y la meditación hace menos probable que te veas afectado por emociones negativas y por la elección de estilos de vida consecuentes. Pero resulta más fácil meditar y pensar positivamente si pones atención al cuerpo, practicando posturas, ejercicios de respiración y relajación. La práctica de yoga ayuda a … Leer más

En yoga se desarrollan muchas posturas o asanas de equilibrio como el cuervo y sus variaciones. En éste, el peso del cuerpo se traslada desde los pies, las piernas y las caderas hacia las manos, brazos y hombros. Relájate al terminar como contrapostura en la postura del embrión. Los beneficios físicos: -Ayuda a desarrollar fuerza y flexibilidad en las muñecas. -Fortalece los músculos del tríceps, de los hombros y caderas. Beneficios mentales: Pon atención en cuánto peso corporal puedes poner … Leer más