Tonifica y mejora todas las funciones de tu cuerpo
Durante esta completa sesión de Hatha Yoga sentirás los beneficios de tonificar tu cuerpo, aumentando la resistencia, mejorando tu postura corporal y sobre todo aportando equilibrio a tu mente.
Durante esta completa sesión de Hatha Yoga sentirás los beneficios de tonificar tu cuerpo, aumentando la resistencia, mejorando tu postura corporal y sobre todo aportando equilibrio a tu mente.
Aunque hemos clasificado esta clase de yoga para tu planificación semanal de los jueves, puedes hacerla cualquier día que así te convenga para estirar y nutrir todos tus nervios espinales y darle mayor flexibilidad a tu cuello. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Recuerda todos los bloqueos emocionales que nacen desde el chakra corazón y aprovecha esta sesión de yoga para relajar, abrir y expandir tu pecho y con ello, tu chakra Anahata, el chakra del corazón.
Finaliza tu día movilizando tus articulaciones y calmando toda la actividad mental despues de tantas experiencias vividas. Disfruta de esta sesión para encontrar tu espacio, tu silencio y darle un poco de relax a todo tu cuerpo.
Durante esta práctica de yoga aporta un masaje natural a tus órganos internos realizando posturas o asanas que te permitirán también abrir el pecho, estirar y soltar rigidez en la espalda y lumbares y sobre todo, encontrar un momento de conexión con tu interior.
La flexibilidad es una capacidad que nace con nosotros y se va perdiendo con el crecimiento, de manera más acelerada si no se ejercita. El estrés, las posturas incorrectas y los malos hábitos crean las condiciones propicias para que aparezcan lesiones que afectan a la lumbar, a los hombros y a la espalda. Por eso, en esta sesión, aprovecha para corregir tu postura corporar y dar un gran estiramiento a tu espalda.
Trabaja tus brazos, caderas, claviculas y cuello con esta estupenda clase de yoga en la que conseguirás aumentar tu ritmo cardiaco y la actividad pulmonar para mejorar asi tu capacidad respiratoria y dar mayor espacio a tus pulmones.
Oxigena y purifica tu sangre con la energía y ritmo que proporcionas a tu sistema circulatorio la intensidad del trabajo realizado durante las secuencias del surya namaskar y los potentes pranayamas que te ofrecemos en esta sesión.
Clase para ejecutar y aprender Surya Bedha Pranayama: Surya bhedana , también llamado aliento que perfora el sol , es un pranayama ( técnica de respiración ) en el yoga . Al igual que con ujjayi , el cuerpo acumula mucho calor durante la ejecución de Surya bhedana. En Sivananda yoga, esto se explica por el hecho de que Surya bhedana se inhala a través del nadi pingala , o la fosa nasal derecha. Se dice que esto tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo. Surya significa sol y por lo tanto se refiere a este nadi. Demasiada inhalación a través de esta fosa … Leer más
Aquí te dejamos una clase con uno de los principales pranayamas o ejercicios de control de la energia y respiración que existen en yoga, ANULOMA VILOMA – respiración alterna. Significa «respiración alterna». Equilibra la circulación del» prana » en el cuerpo. Hay que tener en cuenta que en las personas realmente sanas, la respiración se da predominantemente por la fosa nasal izquierda durante más o menos 1 hora y cincuenta minutos, después pasa a la fosa derecha. Pero, en muchas … Leer más