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Sesión posturas de torsión

En esta completa clase podrás realizar todas las posturas de torsión, que te hemos detallado anteriormente en cada video, de forma completa en una sola sesión. Las torsiones masajean y tonifican todo el sistema visceral y desintoxican las glándulas y los órganos. Además, las Posturas de torsión, aumentan la circulación de tus músculos espinales y los discos……creando en ti hidratación y movilidad. Al realizar dicha torsión, tus órganos abdominales se aprietan conforme tu tronco rota, permitiendo que nueva sangre entre … Leer más

Sesión posturas invertidas

En esta clase completa podrás realizar todas las posturas invertidas (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Todas las posturas que vamos a presentarte en este programa son posturas que invierten la gravedad y de este modo revitalizarán todo tu sistema. Son ideales para reponer tu cerebro y estimular los órganos y los sistemas glandulares ya que al invertir tu cuerpo estás invirtiendo también tu flujo sanguíneo normal y la linfa.

Sesión posturas de pie

En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de pie (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de pie constituyen el tipo más esencial de todas las asanas, porque confirman el fundamento de la práctica al establecer el trabajo básico para poder realizar posturas más avanzadas. Las posturas de pie te ayudan a incrementar la fuerza, la potencia y la estabilidad en las piernas. Además, practicando posturas de pie; favorecerás … Leer más

Sesión posturas de balanceo de brazos

En esta clase completa podrás realizar todas las Posturas de balanceo de brazos (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de balanceo de brazos son grandes estructuradoras de la fuerza interior, la confianza y el coraje. Al igual que las posturas de pie, incremental el vigor y la alerta mental. Al igual que las posturas de balanceo, precisan de potencia y resistencia. Estas complicadas posturas te reforzaran todo el organismo, … Leer más

Sesión posturas de inclinación posterior

En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de inclinación posterior (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Todas las posturas de inclinación posterior rejuvenecen, refuerzan y despiertan. Este ciclo de posturas son las más eficaces para abrir tu zona superior de la espalda, el pecho, los hombros, y las ingles. Observa como con su práctica continua aumentaras la flexibilidad de tu columna. Las inclinaciones posteriores liberan mejor la energía emocional … Leer más

Sesión posturas balanceo equilibrio

En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de balanceo (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de balanceo requieren de una gran capacidad de enfoque, potencia y resistencia. Te ayudarán a desarrollar el aplomo, la agilidad, la coordinación y la concentración. Estas posturas te exigen que te introduzcas en tus músculos centrales y por tanto en tu conciencia interna. Se trata de posturas reforzadoras en las que se crea … Leer más

Dham Pranayama

Dham Pranayama es una respiración de pie con movimiento de brazos que ayuda a expandir los pulmones. Etimológicamente Dham significa soplar, avivar el fuego.

Shanmuki mudra pranayamas, el cierre de las 7 puertas

Un nuevo vídeo con la técnica de Shanmuki Mudra Pranayama con el que descubrir o perfeccionar el gesto de cerrar las 7 puertas u órganos de percepción sensorial y otras partes de tu cuerpo. Gracias a ello, aíslalas y practica esta técnia de pranayama tan poderosa.

Cerradura energética integral, Maha Bandha

Maha Bandha Como sabes, un Bandha es un «bloqueo o cierre del cuerpo» en Hatha Yoga , siendo una especie de mudra . El video que te presentamos a continuación explica la técnica y conocimientos necesarios para poder aplicar la cerradura integral o Maha Bhanda. Maha Bandha («la gran cerradura») combina los otros tres bandhas, a saber: Mula Bandha , contracción del perineo Uddiyana bandha , contracción del abdomen hacia la caja torácica Jalandhara Bandha , metiendo la barbilla cerca del pecho.

Cerradura energética abdominal, Uddiyana Bandha

Hemos preparado para ti un interesante video con la clase donde perfeccionar o aprender la Cerradura energética abdominal – Uddiyana Bandha Uddiyana Bandha (en sánscrito, cerradura abdominal) es una técnica posicional o bandha empleada en el yoga, especialmente para el masaje abdominal conocido como nauli, una de las técnicas de preparación purificatorias o shatkarmas. En esta técnica, el usuario exhala todo el aire posible de sus pulmones y retrae toda la musculatura posible del abdomen al interior de la caja torácica, manteniendo la respiración detenida, y entonces lo libera tras … Leer más

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