Hatha yoga archivos - Activa Yoga

Tutorial posturas de balanceo de brazos

Fuente: Música artica; Música meditación Jorge Hernández – Contenido textos; Libro Hatha Yoga Ilustrado (Kirk,Boon y Dituro) Aquí te dejamos un breve tutorial sobre las posturas de balanceo de brazos que te ayudaran a incrementar el vigor y la alerta mental. Las posturas de balanceo de brazos son grandes estructuradoras de la fuerza interior, la confianza y el coraje. Se trata de posturas complejas que reforzaran tu organismo, las manos, los brazos, los hombros y el abdomen central. Disfruta de … Leer más

Yoga para avanzados

Fuente: Música artica; Chill 2 Chill -The World Finest Lounge and Chillout. Contenidos textos: Hatha Yoga Ilustrado – Kirk, Martin | Boon, Brooke | DiTuro, Daniel Aprovecha este sencillo tutorial para que te podamos contar lo que te ofrece nuestra plataforma digital de yoga, si eres un Yogui avanzado. Con la práctica constante se destruyen viejos hábitos y conductas mecánicas que nos limitan y nos llevan a comportarnos siempre de la misma manera, sin dejarnos opción a generar cambios en … Leer más

Mudras, técnicas principales

La mayoría de los practicantes que no han profundizado identifican los MUDRAS con los gestos de las manos, esos son los denominados Hasta Mudras, se utilizan en meditación y en la práctica de asanas. Pero hay otros mudras que son una combinación de asanas, pranayama, circuitos energéticos, concentración en los chakras, que son unos ejercicios muy potentes. En general, los mudras aprovechan la energía generada y movilizada por las asanas y el pranayama, y la canalizan convenientemente dentro de la … Leer más

¿Qué es Hatha Yoga?

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Music: Christophe Goze – Close to you. El Hatha Yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación). Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a … Leer más

Actitudes para avanzar en el Yoga

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Musicas Artista: Gaussian Curve. Déjanos contarte en este tutorial, como en la práctica de Yoga y el camino que éste ofrece hacia un mayor autoconocimiento, un mayor control de la mente y el equilibrio entre ésta, el cuerpo, y el espíritu, hemos de avanzar con dicha Actitud de entrega, paciencia … Leer más

Asanas, las posturas de Yoga

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Artista Chill 2 Chill -The World Finest Lounge and Chillout Music. En el ámbito del yoga, se denomina āsana (en sánscrito , pronunciado originalmente /ásana/ pero actualmente también /asána/) a cada una de las distintas ‘posturas corporales’ que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente.1 Según sus practicantes, Las Asanas (posturas) actúan … Leer más

Tutorial Saludos al Sol

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente musical: Artista musica; Meditative Mind. Un Saludo al sol es una secuencia dinámica de doce posturas, coordinadas con la respiración, que se hacen al inicio de la sesión, antes de las asanas. El saludo al sol es una antigua práctica, cuyo fin es saludar a la energía del Universo y te … Leer más

Bhandas, cierres energéticos

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: música artista; Chill 2 Chill -The World Finest Lounge and Chillout Music. Un Bhanda es un «bloqueo del cuerpo» en Hatha Yoga , siendo una especie de mudra . Maha Bandha («la gran cerradura») combina los otros tres bandhas, a saber: Mula Bandha , contracción del perineo Uddiyana bandha , contracción del abdomen hacia la caja torácica Jalandhara Bandha , metiendo la barbilla cerca … Leer más

Introducción a los progamas y planes

Fuente: Música artica; Manika Kaur – Kirtan for Causes – Gur Ram Das. Este apartado de Programas y planes específicos de asanas puedes utilizarlo como referencia excelente para los ejercicios de yoga independientemente de si eres principiante o tu experiencia con el yoga es intermedia o avanzada. Cada postura se te irá abriendo conforme tú vayas practicando más y puedas observar que vuelves una y otra vez a la postura y en cada ocasión aprendes algo más. Estos programas te servirán … Leer más

Los caminos del Yoga

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Música artica; ℗ Wondercore Island & Dreamlake International Visions. “Aunque el Yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando al mismo objetivo, siguen caminos diferentes, ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento humano”. Aquí te dejamos un interesante tutorial de cuales son las sendas o caminos donde … Leer más

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