Cambia tu perspectiva y equilibra
Cambia tu perspectiva y equilibra tu cuerpo y columna gracias a este práctica completa de posturas invertidas, inclinaciones y flexiones que te aportarán una mayor extension a la espalda.
Activa la base de tu columna, tu chakra raíz
El primer chakra, el chakra raiz Muladhara, es el reino de los hábitos, la tierra del comportamiento automático. Durante esta clase toma consciencia de tus inquietudes o malestar para encontrar tu paz con el mundo y la libertad de preocupaciones.
Desbloquea tus tensiones y abre tu corazón
Con esta sesión de yoga de una hora, podrás desbloquear tus tensiones y abrir el corazón ya que activas el chakra emocional cuando expandes la caja torácica, las costillas con todos los ejercicios de extensión que te ofrecemos aquí. Concentrarte en este chakra te infundirá una gran fuerza y un gran poder de convicción, fortaleciendo el corazón, el sistema respiratorio y te sentirás más en calma y alegre.
Oxigena y purifica la sangre
Oxigena y purifica tu sangre con la energía y ritmo que proporcionas a tu sistema circulatorio la intensidad del trabajo realizado durante las secuencias del surya namaskar y los potentes pranayamas que te ofrecemos en esta sesión.
Desintoxica tu cuerpo
Aprovecha esta kriya de Kundalini yoga para desintoxicar tu cuerpo de la acumulación de tóxinas, medicamentos o contaminación en general.
Libera tu cuello
Libera toda tensión que puedas haber acumulado en la región cervical, cuello y cabeza con esta kriya muy completa que te ofrecemos para desbloquear Vishuddhi chakra y cualquier resistencia que tengas a una de sus cualidades, la comunicación.
Despeja tu mente
Durante esta Kriya de Kundalini yoga, toma conciencia de tu 6º chakra, el ojo de la conciencia y autoconocimiento (entrecejo – nuca), para poder avanzar y crecer en la busqueda y despertar de tu energía Kundalini.
Vibra con tu interior
Realiza esta enriquecedora danza interior para vibrar por dentro gracias a la fuerza y energía que te proporcianará una buen y completa sesión de Surya Namaskar, saludos al sol.
Sesión posturas de inclinación posterior
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de inclinación posterior (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Todas las posturas de inclinación posterior rejuvenecen, refuerzan y despiertan. Este ciclo de posturas son las más eficaces para abrir tu zona superior de la espalda, el pecho, los hombros, y las ingles. Observa como con su práctica continua aumentaras la flexibilidad de tu columna. Las inclinaciones posteriores liberan mejor la energía emocional … Leer más
Dham Pranayama
Dham Pranayama es una respiración de pie con movimiento de brazos que ayuda a expandir los pulmones. Etimológicamente Dham significa soplar, avivar el fuego.