Autocontrol y equilibrio
En esta sesión suave y principiante, conecta con tu cuerpo, con la respiración y con la mente. Durante esta práctica realizaras posturas (asanas), técnicas para controlar tu energia y una meditación con foco al mantra.
Equilibra tus flujos respiratorios
Realiza esta sesión de yoga utilizando como la respiración como objeto primario para trabajar tu atención y así equilibrar tu mente.
Enraízate a la tierra
Durante esta sesión adaptamos las posturas de flexión, inclinación y torsión diseñando un secuencia que te permita enraizarte a la tierra y avanzar en tu práctica.
Trabaja una columna saludable, fuerte y elástica
Clase con la que vas a trabajar una columna vertebral saludable, fuerte y elestica y así poder mejorar tu composición corporal y desprenderte de tensiones y bloqueos en esta zona de tu cuerpo tan importante. Esto también facilitará tu calidad de sueño y la forma de descansar.
Tonifica y mejora todas las funciones de tu cuerpo
Durante esta completa sesión de Hatha Yoga sentirás los beneficios de tonificar tu cuerpo, aumentando la resistencia, mejorando tu postura corporal y sobre todo aportando equilibrio a tu mente.
Jueves; ¿Quieres flexibilizar tu cuello y nutrir tus nervios espinales?
Aunque hemos clasificado esta clase de yoga para tu planificación semanal de los jueves, puedes hacerla cualquier día que así te convenga para estirar y nutrir todos tus nervios espinales y darle mayor flexibilidad a tu cuello. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Relaja, abre y expande el pecho
Recuerda todos los bloqueos emocionales que nacen desde el chakra corazón y aprovecha esta sesión de yoga para relajar, abrir y expandir tu pecho y con ello, tu chakra Anahata, el chakra del corazón.
Moviliza tus articulaciones y calma
Finaliza tu día movilizando tus articulaciones y calmando toda la actividad mental despues de tantas experiencias vividas. Disfruta de esta sesión para encontrar tu espacio, tu silencio y darle un poco de relax a todo tu cuerpo.
Lunes: Saluda a la semana con energía
Comienza con energia tu práctica estirando y flexibilizando por completo tu columna con esta sesión que favorecerá tu sistema nervioso, tus musculos de la espalda y te ayudará en la recuperación del agotamiento nervioso. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.
Viernes: flexibiliza después de una larga semana
Te recordamos que la flexibilidad te ayuda a eleminar el ácido láctico evitando con ello el dolor y la fatiga en tus músculos. Durante esta sesión de yoga mejorarás el balance y la buena postura en tu vida diaria y sobre todo, reducirás el estres y fomentarás un estado de relajación. Recuerda que esta sesión también la tienes incluida en el PLAN COMPLETO SEMANAL que te ofrecemos de clases diarias en nuestra sección de Planes de yoga.