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Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha

Sigue prácticando tus cerraduras energéticas con este nuevo vídeo de la Cerradura energética de la garganta, Jalandhara Bandha Jalandhara bandha (en sánscrito, जालंधर बंध, AITS: Jālandhara bandha) o llave de la garganta es una técnica en el yoga tradicional en donde se realiza un cierre energético en el chakra vishudda. Es considerado como uno de los mudras capaces de «destruir la vejez y eliminar la muerte» en el Hatha Yoga Pradipika del siglo XV. De acuerdo a Satyananda Saraswati, el Jalandhara bandha es uno de los tres bandhas necesarios para la … Leer más

Retención de aire absoluta, Kevala kumbhaka

Disfruta de esta curiosa práctica de retención en la siguiente clase donde te enseñamos a mejorar o conocer Kevala Kumbhaka , también llamada respiración sin condiciones , es un pranayama ( técnica de respiración ) en el yoga . Kevala kumbhaka se describe, entre otras cosas, en el Hatha yoga pradipika , una de las escrituras más antiguas del hatha yoga . Kervala kumbhaka se realiza en una posición fácil, como una posición de piernas cruzadas . Es la respiración que se detuvo de repente. Es un kumbhaka pacífico o una pausa en la que respirar, donde tanto la respiración como la … Leer más

Respiración cuadrada, Samavritti pranayama

Dentro de las técnicas de respiración y control del prana (energía) los pranayamas, hemos preparado para ti una clase enfocada a la ejecución de Samavritti pranayama, tambien conocida como la respiración cuadrada. Samavritti pranayama es la técnica en la que las cuatro fases de la respiracion tiene la misma duración. Sama significa igual y vritti fructuación, movimiento o ritmo. Es la respiración que se sirve para conocer, preparar y fortalecer el ritmo samavritti y asi poder aplicarlo más adelante al … Leer más

Técnica para alargar la duración de tu respiración

Dentro del apartado de técnicas de aproximación y preparación a la respiración, hemos querido ofrecerte un relajante video con la técnica que necesitas para alargar la duración de tu respiración. Gracias a ello, tomarás conciencia de la duración de tus respiración en el momento de la práctica paara si aprender a alargarla a voluntad.

Kundalini yoga, todo lo que debes saber

Fuente: Music: Christophe Goze – Relaxing Music. Kundalini Yoga, Yoga de la energía. Es la rama del yoga que más directamente relaciona el despertar de kundalini (energía cósmica que yace dormida en la raíz de la columna vertebral) Trabaja sobre la activación de los 7 chakras principales. Para ello se trabaja asanas (posturas), pranayamas (respiración), mudras (gestos psíquicos), bandas (llaves energéticas), kriyas (ejercicios), mantras (sonidos místicos), visualizaciones y técnicas de meditación..

¿Qué es el Yoga?

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Music: Summer Sun ॐ Chris Coco. El Yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. El yoga enfatiza la meditación y la liberación y su texto principal es el Yoga sutra (400 d.C.). La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. El yoga tiene varias … Leer más

¿Qué es la meditación? Te lo contamos a fondo

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente musical: YellowBrickCinema – Relaxing Music. Es muy difícil definir qué es La Meditación, pues ante todo se trata de una experiencia de unidad y totalidad, un estado de consciencia en el que se trasciende la dinámica dual del pensamiento. Mientras que la mente racional y el pensamiento analítico funcionan con … Leer más

Los 12 pasos para la meditación

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica – Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Music: ANCIENTCIVS CHANNEL . Te ofrecemos este tutorial para que conocer a fondo como en la práctica de la Meditación aparecen Doce (12) pasos o niveles con los que conseguir que no te puedes perder si quieres una práctica correcta y un mayor conocimiento de ella.

¿Qué es Hatha Yoga?

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Music: Christophe Goze – Close to you. El Hatha Yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación). Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a … Leer más

Actitudes para avanzar en el Yoga

Fuente textos: El contenido íntegro de este tutorial ha sido seleccionado del maravilloso libro de Danilo Hernández, “Claves del yoga, teoría y práctica de Swami Digambarananda Saraswati” para su difusión. Fuente: Musicas Artista: Gaussian Curve. Déjanos contarte en este tutorial, como en la práctica de Yoga y el camino que éste ofrece hacia un mayor autoconocimiento, un mayor control de la mente y el equilibrio entre ésta, el cuerpo, y el espíritu, hemos de avanzar con dicha Actitud de entrega, paciencia … Leer más

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Descubre los beneficios de practicar Yoga