Masajea tú corazón y la región lumbar
Disfruta de esta sesión de Hatha yoga siendo consciente de los beneficios que aporta invertir tu cuerpo, inclinarlo y flexionarlo. Dale un buen masaje a tú corazón y la región lumbar.
Cambia tu perspectiva y equilibra
Cambia tu perspectiva y equilibra tu cuerpo y columna gracias a este práctica completa de posturas invertidas, inclinaciones y flexiones que te aportarán una mayor extension a la espalda.
Activa la base de tu columna, tu chakra raíz
El primer chakra, el chakra raiz Muladhara, es el reino de los hábitos, la tierra del comportamiento automático. Durante esta clase toma consciencia de tus inquietudes o malestar para encontrar tu paz con el mundo y la libertad de preocupaciones.
Desbloquea tus tensiones y abre tu corazón
Con esta sesión de yoga de una hora, podrás desbloquear tus tensiones y abrir el corazón ya que activas el chakra emocional cuando expandes la caja torácica, las costillas con todos los ejercicios de extensión que te ofrecemos aquí. Concentrarte en este chakra te infundirá una gran fuerza y un gran poder de convicción, fortaleciendo el corazón, el sistema respiratorio y te sentirás más en calma y alegre.
Oxigena y purifica la sangre
Oxigena y purifica tu sangre con la energía y ritmo que proporcionas a tu sistema circulatorio la intensidad del trabajo realizado durante las secuencias del surya namaskar y los potentes pranayamas que te ofrecemos en esta sesión.
Sesión posturas sentadas
En esta completa clase podrás realizar todas las posturas de posición sentada, que te hemos detallado anteriormente en cada video, de forma completa en una sola sesión. Las posturas en posición sentada y de meditación suelen ser muy calmantes y reconstituyentes. Algunas de estas posturas que te presentamos en este programa abren la cadera y exigen un mayor esfuerzo. Fomentan tu vitalidad cuando las practicas con la alineación adecuada en la columna y la pelvis. Son muy beneficiosas para mejorar tu circulación, … Leer más
Sesión posturas invertidas
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas invertidas (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Todas las posturas que vamos a presentarte en este programa son posturas que invierten la gravedad y de este modo revitalizarán todo tu sistema. Son ideales para reponer tu cerebro y estimular los órganos y los sistemas glandulares ya que al invertir tu cuerpo estás invirtiendo también tu flujo sanguíneo normal y la linfa.
Sesión posturas de pie
En esta clase completa podrás realizar todas las posturas de pie (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de pie constituyen el tipo más esencial de todas las asanas, porque confirman el fundamento de la práctica al establecer el trabajo básico para poder realizar posturas más avanzadas. Las posturas de pie te ayudan a incrementar la fuerza, la potencia y la estabilidad en las piernas. Además, practicando posturas de pie; favorecerás … Leer más
Sesión posturas de balanceo de brazos
En esta clase completa podrás realizar todas las Posturas de balanceo de brazos (que te hemos detallado anteriormente en cada video) de forma completa en una sola sesión. Las posturas de balanceo de brazos son grandes estructuradoras de la fuerza interior, la confianza y el coraje. Al igual que las posturas de pie, incremental el vigor y la alerta mental. Al igual que las posturas de balanceo, precisan de potencia y resistencia. Estas complicadas posturas te reforzaran todo el organismo, … Leer más
Libera tu cuello
Libera toda tensión que puedas haber acumulado en la región cervical, cuello y cabeza con esta kriya muy completa que te ofrecemos para desbloquear Vishuddhi chakra y cualquier resistencia que tengas a una de sus cualidades, la comunicación.