Sólo
15,99€
al mes

Blog

Trasladamos el yoga a las palabras, para ti

Pensamiento positivo, técnicas de cambio

El bienestar psicológico, también conocido como «la felicidad», es tan importante o más que el bienestar físico, pero no lo cultivamos ni lo tenemos en cuenta a la hora de juzgar si estamos o no sanos. Los orientales son mucho más conscientes que nosotros de la importancia de este aspecto y su influencia en el bienestar físico. Trabaja ciertos aspectos para adquirir un cambio o avance en tus pensamientos diarios: -Desapego, testigo de tus pensamientos. No des energía a los … Leer más

Bandha Konasana – Postura de la mariposa o del zapatero

Baddha Konasana – Postura de la mariposa o del zapatero, ya que en India esta es la postura que suelen adoptar para trabajar. Es una de las posturas más completas para la parte inferior del tronco. Es muy buena para lograr fuerza en las ingles, abdomen y espalda baja, así como abrir las caderas ya que con la ayuda de la gravedad trabajas de forma pasiva la apertura. Beneficios principales: -Excelente estiramiento de muslos, ingles, rodillas y espalda -Ayuda a … Leer más

Posturas o Asanas correctoras de la cifosis

La cifosis, o curva exagerada en la parte superior de la espalda, es un problema común de alineación postural, que aumenta al llevar los hombros caídos o por pasar largas horas encorvado sobre el ordenador. Estas posturas específicas contribuyen a llevar suavemente la columna a su alineación. 1.EL ARCO – DHANURASANA En la cifosis los hombros se redondean hacia delante. El arco la contrarresta tirando de los hombros hacia atrás y abriendo el pecho. En esta postura los muslos y … Leer más

pexels-burst-373891

La ley del Karma

La ley del Karma La creencia de que todo ocurre por alguna razón y que toda acción tiene una reacción ¿Qué es el karma? La ley de acción y reacción enseña que haciendo buenos actos atraemos lo bueno hacia nosotros y a la inversa, que cometiendo malos actos atraemos el mal. Esto es cierto tanto para los pensamientos como para las acciones. La reacción provocada por un pensamiento será de la misma naturaleza y cualidad que el pensamiento en sí, … Leer más

Postura de la luna creciente – Anjaneyasana

La postura de la luna creciente debe su nombre a que la posición que adopta el cuerpo durante su ejecución es similar a la de la luna creciente o decreciente, dependiendo del lado hacia el que te inclines. Esta asana estira los músculos flexores de la cadera (psoas ilíaco) en la pelvis, que a menudo se encuentran acortados debido a nuestro sedentario estilo de vida causando así rigidez en la zona lumbar. Relájate después en la Postura del embrión (imagen … Leer más

Prana o Energía Vital

Según la fisiología yóguica, el ser humano se compone de cinco cuerpos, que responden a los diferentes aspectos o dimensiones de la existencia. Creando así el cuerpo pránico: Annamaya kosha (cuerpo físico) Manomaya kosha (cuerpo mental-emocional) Pranamaya kosha (cuerpo vital, pránico o bioplasmático) Vijnanamaya kosha (cuerpo psíquico o mental superior) Anandamaya kosha (cuerpo trascendente). Prana y estilo de vida El estilo de vida tiene un profundo impacto en los pranas. Toda actividad física, el ejercicio, el trabajo, el sueño, la … Leer más

Aclara tus dudas: ¿Que diferencia hay entre Meditación y Mindfulness?

En general, se llama meditación a cualquier ejercicio mental que, practicado repetidamente, sirve para adquirir nuevos hábitos mentales positivos. En las distintas tradiciones (yoga, vedanta, budismo, taoísmo, etc.) se suele distinguir entre dos clases de meditación: a)Meditaciones preparatorias que sirven para adquirir cualidades positivas que favorecen la evolución espiritual, como la serenidad, la concentración, la empatía, etc… b)Meditaciones superiores (vipássana por ejemplo) que sirven para transformar la manera de percibir la realidad y por eso son las que llevan directamente … Leer más

El yoga y la columna vertebral

La mayoría de los dolores y problemas de salud se originan en alguna anomalía transitoria en la columna vertebral. La práctica de yoga ofrece una amplia gama de posturas y ejercicios para liberar tensión y al mismo tiempo fortalecer la estructura de la columna. La dimensión terapéutica del Hatha Yoga contempla un entrenamiento integral de todo el organismo. Los típicos dolores abdominales, la disfunción de sus órganos, la irritabilidad emocional, la falta de ganas de movernos o realizar tareas, enfermedades … Leer más

Mantra de la respiración – Om so hum

Om so hum «Yo soy – Yo soy eso» Este mantra nos habla de ser parte de algo y se usa para abrir el corazón o cuarto chakra, Anahata Chakra. Lo podemos cantar mentalmente cuando necesitamos sanar o desbloquear cualquier conflicto interno, para ayudarnos a comprender y reconocer la esencia que hay dentro de nosotros. Abre nuestro corazón para sentir y conectar con lo más puro y bello de nuestra esencia como persona. El mantra So Hum se le conoce … Leer más

¿Por qué los niños necesitan practicar yoga?

La velocidad con la que se mueve el mundo es incontrolable y su vértigo aumenta cada día más. Ser niño hoy en día es más complejo que antes: entre las responsabilidades de los padres, la presión del cole, las redes sociales y la tecnología, a los más pequeños parece quedarles corto el tiempo para aprovechar las actividades que de verdad importan, esas que realmente marcan la diferencia entre su presente y su futuro, como el yoga para niños. El yoga … Leer más

Artículo añadido al carrito.
0 artículos - 0,00