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Descubre los beneficios de practicar Yoga

El yoga, ¿práctica o forma de vida?

El yoga comprende un conjunto de prácticas que sirven para ir adquiriendo buenos hábitos cognitivos, afectivos y de acción y erradicando hábitos perjudiciales. Pero mucha gente se pregunta si es yoga es práctica o forma de vida. Desde el punto de vista del yoga, un hábito es bueno cuando nos ayuda a manifestar el potencial infinito de sabiduría y amor que todos tenemos en nuestro interior. Por el contrario, un hábito es malo cuando dificulta la expresión de ese potencial. … Leer más

El dolor cuando practicas meditación, ¿obstáculo u objeto de indagación?

Un día como otro cualquiera te sientas con la sensación de que disfrutarás de una agradable meditación. Has oído sobre meditación para el dolor pero no lo has vivido. No pensabas que al cabo de unos minutos, de forma casi inesperada, aparecería un dolor sutil en la rodilla izquierda. Lo ignoras. «No es nada», piensas mientras observas el flujo de tu respiración en calma. Pero la calma dura poco… La mente se dispara. Te preguntas: ¿Cuanto tiempo queda (de meditación)?… No … Leer más

¿Por qué te hace sentir tan bien el Yoga?

Todos los estilos de Yoga comparten algo que asombra a todo el mundo: la mayoría funcionan. En definitiva, te sientes mejor al salir de la clase. La cuestión es: ¿Por qué te hace sentir tan bien el Yoga? Como probablemente hayas escuchado, una de la de las razones por las que la asana (postura) te hace sentir tan bien es porque activa tu sistema nervioso parasimpático gracias a dos elementos que todas las prácticas posturales tienen en común: el estiramiento … Leer más

¿Qué es el estado de Consciencia?

El Estado de Consciencia trata de la visión de percepción que cada uno tiene de sí mismo y de los demás y también, íntimamente unido a ello, el modo en el que contempla e interpreta las experiencias cotidianas, la vida, la muerte, el mundo, los hechos, las situaciones, las circunstancias y todo lo que le rodea, así como la escala de valores, las pautas vitales y las prioridades con las que afronta el día a día. Es el estado en … Leer más

¿Tiempo psicológico o tiempo de reloj?

Tiempo psicológico y tiempo de reloj Aprende a usar el tiempo en los aspectos prácticos de tu vida – podemos denominarlo el «tiempo del reloj» – pero regresa inmediatamente a la conciencia del presente cuando esos asuntos prácticos estén resueltos. Así no habrá una acumulación de «tiempo psicológico», que es la identificación con el pasado y la continua proyección compulsiva hacia el futuro. El tiempo del reloj te ayuda a aprender del pasado para no repetir los mismos errores una … Leer más

La ciencia de la meditación

La vida moderna, que avanza al ritmo del progreso tecnológico, ha traído consigo grandes promesas de un mundo mejor. Sin embargo, en muchos aspectos, ha hecho retroceder al hombre a estados de deterioro mental y físico. Enfermedades que pueden atribuirse a las incertidumbres y tensiones de nuestro entorno. Debido a la imposibilidad de cambiar la situación externa, es indispensable volverse hacia el interior de uno mismo para encontrar otra forma de manejar las tensiones diarias. Hay muchas maneras de controlar … Leer más

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Hatha Yoga

¿Qué es Hatha Yoga? La palabra hatha está compuesta de dos sílabas ha y tha. Ha quiere decir sol y tha, luna. Por su lado, yoga significa unión. Así pues, hatha yoga significa la armonía entre los dos aspectos, el solar y el lunar de nuestro ser. La fosa nasal derecha está conectada con el lado solar y la izquierda, con el lunar. La luna gobierna el aspecto mental y el sol controla los aspectos físicos y vitales. Éste es … Leer más

¿Yoga o Pilates?

De siempre ha existido una afinidad entre los practicantes del Yoga (en especial el Hatha Yoga) y el método Pilates, y viceversa. Yoga o pilates, diferencias Se sabe que Joseph Pilates estudió yoga, pero sus ejercicios evolucionaron en una línea muy diferente, trabajando no solamente en el suelo sino diseñando aparatos que facilitaban el aprendizaje de los movimientos. Por otra parte, el Yoga tiene numerosas escuelas y modalidades, algunas bastante diferentes entre sí. Incluso podemos decir que cada maestro yogui … Leer más

La estructura del yoga

En el yoga hay muchos caminos diferentes, y algunos libros llegan a describir hasta cien tipos distintos. Sin embargo, la mayoría de esos caminos es una variación de unas cuantas formas básicas. Las variaciones en la estructura del yoga nacieron de las modificaciones hechas para los diferentes temperamentos y creencias de las personas. Casi se podría afirmar que hay un camino específico para cada individuo, porque cada uno tiene una personalidad distinta. Todos tenemos unas características básicas, como las emociones, … Leer más

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